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    <title>体能论坛China Fitness Forum - 运动康复 Rehabilitation</title>
    <link>http://bbs.chinatopfit.com/forum.php?mod=forumdisplay&amp;fid=72</link>
    <description>Latest 20 threads of 运动康复 Rehabilitation</description>
    <copyright>Copyright(C) 体能论坛China Fitness Forum</copyright>
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    <lastBuildDate>Sat, 09 May 2026 23:26:49 +0000</lastBuildDate>
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      <title>体能论坛China Fitness Forum</title>
      <link>http://bbs.chinatopfit.com/</link>
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      <title>腰方肌——腰背痛的首要原因</title>
      <link>http://bbs.chinatopfit.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=15589</link>
      <description><![CDATA[要点：
腰方肌是腰背痛中最常被忽略的肌肉之一，其卫星区臀小肌的触发点（TrPs）引起“伪椎间盘综合征”和“腰椎手术失败综合征”的原因。
腰方肌触发点（TrPs）导致的牵涉痛向后可至骶髂关节以及臀部下方，有时范围也可向前沿髂嵴到达下腹部、腹股沟以及股骨大转子区 ...]]></description>
      <category>运动康复 Rehabilitation</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Fri, 02 Jun 2023 04:03:08 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>分享几个下背痛的知识</title>
      <link>http://bbs.chinatopfit.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=15555</link>
      <description><![CDATA[【下背痛】知名期刊\&quot;The Lancet\&quot;这个月发表了三篇系列文，探讨目前有关下背痛的实证医学。史考特曾经受下背痛所苦（但久病并没有成良医QQ)，对这个题目特别有兴趣，撷取几个我认为有趣的点与大家分享：
1. 下背痛是一个成因复杂的疾病，生物力学、心理、社会因素、共病 ...]]></description>
      <category>运动康复 Rehabilitation</category>
      <author>lixi</author>
      <pubDate>Thu, 07 Mar 2019 09:02:50 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>运动后肌肉酸痛及改善方法</title>
      <link>http://bbs.chinatopfit.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=15528</link>
      <description><![CDATA[训练后隔日肌肉产生酸痛的原因是源自于「肌肉损伤」，也就是肌肉内微血管破裂或肌纤维撕裂，所引起的发炎、水肿。
肌肉酸痛
而这个现象就跟平常受伤一样，会令伤口（肌肉）产生酸痛感，通常是在运动后12~24小时才感觉到，并可能持续2~3天，因此也称作「延迟性肌肉酸痛」 ...]]></description>
      <category>运动康复 Rehabilitation</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Tue, 22 Jan 2019 13:55:18 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>脚踝损伤恢复-美国最先进的脚踝力量训练</title>
      <link>http://bbs.chinatopfit.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=15408</link>
      <description><![CDATA[来自]]></description>
      <category>运动康复 Rehabilitation</category>
      <author>shiliangyin</author>
      <pubDate>Sun, 24 Dec 2017 09:56:47 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>打球伤了半月板，怎么办？</title>
      <link>http://bbs.chinatopfit.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=12695</link>
      <description><![CDATA[来自]]></description>
      <category>运动康复 Rehabilitation</category>
      <author>shiliangyin</author>
      <pubDate>Sun, 17 Sep 2017 02:59:40 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>腰背部筋膜炎</title>
      <link>http://bbs.chinatopfit.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=12694</link>
      <description><![CDATA[来自]]></description>
      <category>运动康复 Rehabilitation</category>
      <author>shiliangyin</author>
      <pubDate>Sun, 17 Sep 2017 02:59:10 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>打球时膝盖疼是怎么一回事？</title>
      <link>http://bbs.chinatopfit.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=12693</link>
      <description><![CDATA[来自]]></description>
      <category>运动康复 Rehabilitation</category>
      <author>shiliangyin</author>
      <pubDate>Sun, 17 Sep 2017 02:53:20 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>肩膀疼？这几招有效缓解！</title>
      <link>http://bbs.chinatopfit.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=12692</link>
      <description><![CDATA[来自]]></description>
      <category>运动康复 Rehabilitation</category>
      <author>shiliangyin</author>
      <pubDate>Sun, 17 Sep 2017 02:51:58 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>三分钟和你的手臂疼说拜拜</title>
      <link>http://bbs.chinatopfit.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=12691</link>
      <description><![CDATA[来自]]></description>
      <category>运动康复 Rehabilitation</category>
      <author>shiliangyin</author>
      <pubDate>Sun, 17 Sep 2017 02:51:20 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>四个动作，教你解决手肘疼</title>
      <link>http://bbs.chinatopfit.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=12690</link>
      <description><![CDATA[来自]]></description>
      <category>运动康复 Rehabilitation</category>
      <author>shiliangyin</author>
      <pubDate>Sun, 17 Sep 2017 02:50:44 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>普拉提 腰部康复性训</title>
      <link>http://bbs.chinatopfit.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=12396</link>
      <description><![CDATA[来自]]></description>
      <category>运动康复 Rehabilitation</category>
      <author>shiliangyin</author>
      <pubDate>Sat, 29 Apr 2017 23:12:23 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>为什么会有高低肩！长短脚！</title>
      <link>http://bbs.chinatopfit.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=11574</link>
      <description><![CDATA[来自  教您练瑜伽
为啥会有高低肩!长短脚?！
高低肩很多时候都是因为肩膀负重过多，肩颈肌肉僵硬所致，很多时候单肩背包、睡觉姿势不对、长期玩电脑、打麻将、躺在床上看书、看电视都会引起高低肩的出现。高低肩不是简单的身体不平衡，最重要的是引起了脊柱的变形，脊柱 ...]]></description>
      <category>运动康复 Rehabilitation</category>
      <author>shiliangyin</author>
      <pubDate>Wed, 30 Mar 2016 05:53:35 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>你的后弯为什么会导致腰痛？</title>
      <link>http://bbs.chinatopfit.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=11573</link>
      <description><![CDATA[来自  G1瑜伽
很多会员朋友在练习后弯体式时都觉得腰部疼痛，而长期不正确的练习的确是会带来腰椎的压力，从而造成一系列的损伤的，而如何正确练习来避免这一问题呢？
今天为大家总结了后弯练习的一些原则，掌握好这些原则，不仅不会造成腰椎的疼痛，还可以更好的消除腰 ...]]></description>
      <category>运动康复 Rehabilitation</category>
      <author>shiliangyin</author>
      <pubDate>Wed, 30 Mar 2016 05:51:42 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>【运动人体科学】腰肌劳损，你注意了吗？</title>
      <link>http://bbs.chinatopfit.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=11572</link>
      <description><![CDATA[来自  王璐 运动人体科学
“腰肌劳损”一个几乎成年人几乎存在的现象，却一直停留在好转不维持的阶段。大大小小的技术交流无数，各专家导师的理论分析专业，口才出众，但最终在问题的解决上就是没有什么突破。多多少少的技术文章看过无数，各专家大师的理论分析专业，文 ...]]></description>
      <category>运动康复 Rehabilitation</category>
      <author>shiliangyin</author>
      <pubDate>Wed, 30 Mar 2016 05:50:10 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>“错误关节力线”理论及“应力承受负荷”理论对髌骨关...</title>
      <link>http://bbs.chinatopfit.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=11571</link>
      <description><![CDATA[来自 Dr. Rene 广州派康知识堂
髌股关节疼痛被比作是骨科医学当中的“黑匣子”。髌股关节疼痛与许多膝关节的病症密切相关。髌股关节疼痛占膝关节问题的25%（Devereaux &amp; Lachman），而Milgrom et al.的研究显示15%的膝关节疼痛为髌股关节疼痛。髌骨关节痛与许多膝关节的 ...]]></description>
      <category>运动康复 Rehabilitation</category>
      <author>shiliangyin</author>
      <pubDate>Wed, 30 Mar 2016 05:48:57 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>ABA对儿童自闭症康复治疗的述评</title>
      <link>http://bbs.chinatopfit.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=11570</link>
      <description><![CDATA[来自 网络转载 展翊自闭症教育
应用行为分析法（Applied Behavior Analysis，以下简称ABA），是美国心理学家洛瓦斯教授针对孤独症儿童最突出的行为障碍问题，创建的一套完整的科学的行为训练操作体系。本文旨在介绍应用行为分析法的基本原理、指导思想、教学方法及实施 ...]]></description>
      <category>运动康复 Rehabilitation</category>
      <author>shiliangyin</author>
      <pubDate>Wed, 30 Mar 2016 05:46:26 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>CPR 心肺复苏 国际新标准操作流程</title>
      <link>http://bbs.chinatopfit.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=11082</link>
      <description><![CDATA[来源自NSCA中国群河南：石欣的分享。




首先评估现场环境安全（非常重要）

1、意识的判断：用双手轻拍病人双肩，问:“喂！你怎么了？”告知无反应。
2、检查呼吸：观察病人胸部起伏5-10秒（1001、1002、1003、1004、1005…）告知无呼吸
3、呼救：来人啊！喊医生！推 ...]]></description>
      <category>运动康复 Rehabilitation</category>
      <author>admin</author>
      <pubDate>Fri, 04 Sep 2015 15:13:57 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>6个动作矫正骨盆</title>
      <link>http://bbs.chinatopfit.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=10896</link>
      <description><![CDATA[首先做一个测试：　　站直身姿，背靠墙壁，上背部与臀部均贴在墙壁上，如果下背部能放入一掌，那么恭喜你。你的身姿基本还是正常的；如果能放入一个拳头，很有可能是骨盆前倾；如果一掌都放不进去，那有可能是骨盆后倾。
1.骨盆前倾
　　骨盆前倾是指骨盆向前病态的偏移 ...]]></description>
      <category>运动康复 Rehabilitation</category>
      <author>刚刚好</author>
      <pubDate>Sun, 09 Aug 2015 07:44:21 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>脑性瘫痪康复治疗</title>
      <link>http://bbs.chinatopfit.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=10892</link>
      <description><![CDATA[在日常的工作中，遇到越来越多的脑瘫患儿，发现好多家长甚至一些同行都不太了解脑瘫患儿的康复治疗，不知道康复治疗在目前而言是治疗脑瘫患儿切实有效方法。 一、脑瘫定义脑性瘫痪简称脑瘫，是指出生前至出生后1个月内各种原因所致的非进行脑损伤综合征，主要表现为中枢 ...]]></description>
      <category>运动康复 Rehabilitation</category>
      <author>刚刚好</author>
      <pubDate>Sun, 09 Aug 2015 07:33:52 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>半月板术后康复方案</title>
      <link>http://bbs.chinatopfit.com/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=10600</link>
      <description><![CDATA[　（一） 初期（术后0－1周）　　1．手术当天：　　麻醉消退后，开始活动足趾、踝关节。　　（1）踝泵——用力、缓慢、全范围屈伸踝关节，5分／组，1组／小时。　　（2）股四头肌等长练习——即大腿肌肉绷劲及放松。应在不增加疼痛的前提下尽可能多做。　　（3）腘绳肌 ...]]></description>
      <category>运动康复 Rehabilitation</category>
      <author>刚刚好</author>
      <pubDate>Thu, 14 May 2015 08:17:10 +0000</pubDate>
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