天上无法掉馅饼 不运动吃3食物减肥致命

shiliangyin

来自  大粤社区

大部分人在减肥的时候会问吃什么食物可以减肥，实际上减肥的时候哪些食物不能吃也是一个比较重要的问题，不恰当的选择食物可能会影响减肥效果，甚至会增肥，下面给大家讲一下不运动想减肥过程中不能吃的食物。


    水果沙拉
　　很多人以为沙拉就是水果和蔬菜，在减肥的时候可以多吃一些，这个观点是不对的。虽然蔬菜和水果本身的热量不会使人发胖，但是沙拉酱中的热量是很高的，所以减肥的时候沙拉还是要少吃，可以单吃一些水果和蔬菜。

　　啤酒
　　炎炎夏日啤酒是各种聚会餐桌上不可缺少的酒类，因为和啤酒可以让人长啤酒肚，对于个人的形象和身体都有不良的影响，而啤酒里面除了热量之外，几乎没有什么营养元素。如果有喝啤酒习惯的人确实想喝，可以少量喝一些，切不可大量喝酒。另外啤酒有利尿的作用，睡前喝会造成大量水分聚积体内，造成夜晚尿频的现象。

　　果汁饮料
　　雪碧、可乐、芬达、果粒橙等等这些灌装饮料减肥的时候也不宜多喝。水果中有丰富的维生素和矿物质这个大家都知道，但是灌装饮料里面的矿物质和水果比起来就要少的多了。许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少。而碳酸饮料里面的热量高的惊人，不宜减肥的人喝。