熬夜看球，你需要它护肝排毒

shiliangyin

来自 大粤美食社区
炎炎夏季的到来，开启了吃李子的盛季。广东很多地方产三华李，三华李成熟期在5月下旬到6月中旬期间，有“岭南夏令果王”之称。

三华李外观色泽红润光亮，果肉紫红色，其果型，色泽，味道均优于其它三华李。果肉含有丰富营养物质，肉色深红，气味芳香，肉质松脆爽口，果味清甜。

三华李品质有“李中之王”的美誉。

除了品质优良，三华李还有这些好处：

1、保护肝脏

三华李有助于保护人体的肝脏，减少病毒对肝脏的伤害，还有助于加快肝细胞的再生，增强肝脏的解毒能力，还能有效的防止肝炎和肝硬脂以及脂肪肝等问题。

2、预防贫血

三华李中的维生素含量比较高，特别是维生素B12的含量最高，这种物质能有效的促进人体血红蛋白数量再生的物质，经常食用三华李还可以增加身体中血红细胞的数量，减少贫血症状，对预防贫血有明显的效果。

3、美容养颜

三华李有很好的美容养颜的效果，三华李中含有维生素C和维生素E和大量酸性成分，这些物质都能直接被皮肤所吸收，所以，经常吃三华李的人还能加快皮肤细胞再生，消除皮肤炎症，使得皮肤变得细嫩，红润，还能减少色斑的生成。

小贴士

1、三华李多吃容易引起虚热脑胀、损伤脾胃，要控制吃的量。

2、三华李和鸡肉、鸡蛋、鸭肉、鸭蛋同食易损五脏，切勿和麋鹿肉同食。