体操帝告诉我们练体操的六大好处

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来自  营养网

1、消除紧张和疲劳
掌握情绪强化自我精神，舒解忧愁和忧郁，这是现代生活中每一个人不断告诫自己的话。心灵是需要不断强化及净化的，就像人呼吸新鲜空气 一样，学习体操，从身体的调息直到心灵净化，这是一连串的连锁反应。体操通过体位法、调息等方法，调整身体各个器官的生理机能，达到强身健体的目的。轻缓的呼 吸同时与缓慢的动作连动，会使肌肉与神经得到放松。如果全身得到了放松，那么头脑会平和，情绪也会变得更畅快，通过有意识的呼吸，得以排除体内的废气和虚火，消除紧张和疲劳。
2、减肥消脂
爱美的女士们会在舒缓的音乐中，随着一呼一吸、一动一静，在不知不觉中消除脂肪。体操和其他美体方式结合，可以达到很好的减肥效果。比如体操全身快速减肥项目就是利用美颜塑身体操、脉轮通经术，配合饮食来减肥。体操在塑造外在形象的同时，还给人一种来自内心的力量。经过一段由内而外和由外而内的锻炼之后，人们会惊奇地发现，在体重减轻了几千克的同时心态也会迥然不同。
3、常葆青春
体操的完全呼吸法，扭、挤、伸、拉的姿势，可以活化脏腑机能，促使细胞延迟衰老使面色红润。体操也可调节心情，使人常处于平和，喜悦的状态，从而保持活跃的心态使人常葆青春。



4、有利于关节
关节炎或痛风，是中国人常有的疾病，其成因为关节中柔软的缓冲垫逐渐地消失，和骨与骨间的摩擦愈来愈多，导致腿骨和臂骨呈现僵硬。而对于不良姿势、 运动不足、消化不良或食肉过多的人，关节亦会受到严重的损害并导致未老先衰。而我们可以借由运动，转动各处关节，使其具有柔软和弹性，减低骨与骨间的摩 擦，因此常练习体操，可以减少关节炎或痛风的产生。利用体操的前屈、后屈和扭转等各种运动，可以均衡地矫正脊柱、骨盆和股关节等部位上发生的畸变。
5、心脑血管健康
借由体操的扭转、伸张、弯曲等动作，渐渐拉长韧带与肌腱，免除神经受压迫的痛苦，扭转和伸张的动作，亦伸张了血管，加强血管壁的弹性，使其不易破裂。如肩立式和轮式，将身体底瑞倒置，增加了血液流量进入脑部，可以促进血液循环，让精神醒觉、敏锐。
6、绝缘慢性病
不要以为只有肌肉和骨骼才会疲劳，外在的身体的疲倦可通过你双手的按摩而达到舒缓，其实人体的脏器也会产生疲倦之感，而借助呼吸法配合的各种体位法的姿 势，按摩身体内部器官，不仅可促进血液循环，伸展僵硬的肌肉，使关节灵活外，还可使腺体分泌平衡并强化神经，当然慢性疾病也会与你绝缘。