扭伤脚肿了怎么消肿，看这里就知道了

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是我们的第二心脏，我们日常生活中要保护好它，如果我们没有注意扭伤脚肿了怎么消肿呢，脚扭伤怎么处理呢，脚扭伤了怎么办才好呢，这些都应该是我们日常生活中应该了解的.
扭伤脚的症状
1、在我们脚扭伤后，我们的后踝关节和内侧踝关节外侧踝关节是有明显的压迫疼痛感的，并且脚部有着明显的肿胀，影响到我们的脚部活动和行走。
2、踝关节扭伤的现场处理。伤后立刻给予冷敷、加压包扎、抬高患肢、固定休息、外敷新伤药。
扭伤脚肿了怎么消肿？扭伤后的处理很关键
1、24小时内先冷敷或冰敷
        再将碎冰和凉水装在水袋中，敷在受伤部位，大概敷二十分钟左右，隔四个小时再敷一次。以利于血管收缩、减轻出血，起到消肿止痛的作用;
2、24小时后可每日热敷，这就是扭伤脚肿了怎么消肿的第一步
        在脚肿二十四小时候，脚部停止肿胀后，我们就可以进行热敷了，我们热敷时还可以加入一些中药材，以达到促进脚部血液循环的目的。
3、扭伤脚肿了怎么消肿，静养是必须的
        多抬高患足、这样有利于伤处血液流通，消肿更快、不严重的软组织损伤一般可静养自愈。
4、如果2-3周内无法自愈必须积极用药，否则会发展成慢性炎症。局部用药推荐活络酒，对于促进微循环，消肿止痛效果很好，新的扭伤一般一个礼拜以内都能痊愈。
5、扭伤后超过2个月肿痛还未消退，甚至发展成多年的慢性炎症，必须局部外用活络酒结合中药药草泡足，以达到消散淤积、促进微循环和加快康复。此法对于几年的慢性炎症可在一个月左右彻底治愈。
6、既然脚部是如此的脆弱，又是那么容易的会受伤，那么大家在运动或者进行其他活动的时候避免过于激烈，以免引起脚部不必要的损伤。那么扭伤脚肿了怎么消肿呢？首先我们需要做的是判断伤势的轻重，如果自己活动脚腕的时候没有剧烈疼痛，还可以勉强站立，勉强走路的话，肉疼骨头不疼的话一般就是扭伤，自己处理就可以，如果情况刚好相反就是伤重的表现，应该及时就医。
扭伤脚肿了怎么消肿？自己进行处理的时候首先要做的就是敷脚
1、敷脚又分为了冷敷和热敷，一般受伤24小时（也有指48小时）内采用的是冷敷，为的是抑制出血肿胀、减少疼痛，过了24小时（48小时）之后才可以采取热敷，用来改善血液循环，冷敷和热敷千万不要搞反了。
2、脚部扭伤的的时期尤其是在初期，我们不应该过早的下地行走，而是需要躺在床上静养一段时间，在床上静养期间我们仍需注意扭伤的部位。
2、在临睡觉前，我们可以用枕头把扭伤的脚垫高，这样做可以减少肿胀感，使患者好好休息。
3、在出血停止后我们还可以使用一些外敷膏药来辅助扭伤部位的恢复，像是活血散，活血膏一类的。
4、外敷的目的在于促进血液循环、清除患处瘀血，修复受损关节和软组织部位，在治疗脚踝扭伤的时候可以起到活血化瘀的作用，通筋活脉的作用。
5、当脚部扭伤部位趋于稳定的时候，我们就可以做一些康复运动了，初期我们可以抬高患肢进行一些脚部的主动活动。
        6、待肿胀和疼痛逐渐减轻，我们变可以下地走动了，步伐要轻缓、谨慎慢行，每次行走的时间不要过长，逐渐适应后可逐渐延长行走时间。