私人教练如何利用“行为改变模型”之阶段之三：准备期

jacky

1）人们在这个阶段会做运动（偶尔），但是打算在接下来的一个月里开始规律运动。
2）他们很认同规律运动的好处。
3）在这个阶段的人们也许会有不现实的期望，这个往往会导致对结果的失望而在早期放弃。


对于在准备期的人，私人教练最好的策略：
1）帮助客人设定现实的目标及期望
2）帮助客户保持他们“运动的重要性”的信念
3）讨论对于不同客户的最好计划
4）考虑客户的计划、爱好及健康关注情况
5）询问他之前的成功运动经验
6）避免会导致不舒服或受伤的运动
7）考虑建立一个社会支持网络



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娜东使者

我的妈呀，爱死你了












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