如何改善胸椎错位？

老Thomas · 发表于 2011-10-16 23:45:12

老Thomas 发表于 2011-10-15 23:19
即使是在医生和物理治疗师的建议下参加健身活动，也要严密注意为这样的会员提供指导的安全性：
我的经验 ...

WOW，燕姐出手大方啊

塑美酷私教用品 · 发表于 2011-12-22 11:28:31

支持一下，尽管不知道讲什么

freepower · 发表于 2012-2-15 16:31:34

我是一个体育运动者，面对这个问题嘛，可以采取渐渐式恢复训练，面对长期伏案工作胸椎错位大部分是由于肌肉失衡所致，可以采取由什么原因引起的就从原因中找对策的原则，也就是如经常使用左侧背阔肌的话，就要加强右侧背阔肌的锻炼，这样达到一个肌肉平衡就能减去甚至消除病痛……希望有用……

sz81809780 · 发表于 2012-2-24 00:30:08

谢谢哦，辛苦辛苦！

Lisa · 发表于 2012-2-27 12:53:38

freepower 发表于 2012-2-15 16:31
我是一个体育运动者，面对这个问题嘛，可以采取渐渐式恢复训练，面对长期伏案工作胸椎错位大部分是由于肌肉 ...

恩，谢谢~~~

hector_shao · 发表于 2012-7-19 16:25:41

我认为关节错位是表象，关节周围肌肉力量不平衡才是根本原因。这可能是有平时扭曲的姿势所造成的。还有他是一个羽毛球爱好者，这就可以更加肯定他可能存在较严重的肌力不平衡问题。羽毛球是一个不平衡的项目，再加上他不是专业运动员，不会考虑到这点，所以这种情况很有可能在他身上发生。如果我对他进行治疗，我会先进行手法的治疗来放松他胸椎附近的肌肉。然后进行关节复位。之后进行肌力练习。肌力练习包括深层肌肉的练习，采用不平衡的平面，抗自身体重或轻弹力带进行练习；还有胸、肩部、肩胛带肌群以及竖脊肌背阔肌的练习，以平衡左右肌力为主，重量前期不易过大，重点发展肌肉耐力。平衡练习、有旋转的功能练习对发展深层肌肉和加固脊柱效果不错，可以考虑用用。

powerbase · 发表于 2015-1-15 21:35:11

仔细看了，有收获

zouhaohai · 发表于 2015-8-10 23:43:20

光看文字没办法解决问题的

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