体能论坛China Fitness Forum

 找回密码
 注册Reg
搜索
查看: 3338|回复: 1

有助于减少长久站立引起的腰痛

  [复制链接]
发表于 2012-2-9 11:02:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
长久站立通常会引起腰痛,这会引起职业性疾病。长久站立引起腰痛的病人,通常会出现不正常的臀中肌、躯干屈肌及伸肌的表面肌电活动。在进行渐进式稳定训练后,腰痛病人在长久站立后的疼痛是否会减少,研究人员对此很感兴趣。

随机将20位长久站立引起腰痛的病人分配到实验训练组或控制组。4周家庭的健身计划包括18个稳定训练,目标是腹部、腰部和臀部肌肉:其中一个就是弹性阻力站姿划船动作训练。10位病人每周训练4次并每周参加由理疗师监督的一次训练。另外10位不进行任何训练。完成家庭训练的病人在长久站立后,疼痛明显比没训练的控制组要小。有一个核心稳定训练使用的是赛乐(Thera-Band)弹性阻力训练器材,这也许对腰痛病人在长久站立期间是有益的,但仍需要更多的研究。
参考: Nelson-Wong E, Callaghan JP. Changes in muscle activation patterns and subjective low back pain ratings during prolonged standing in response to an exercise intervention. J Electromyogr Kinesiol. 2010 Dec;20(6):1125-33. Epub 2010 Jul 31.
相关文章:


该贴已经同步到 tiandongsheng的微博

评分

参与人数 1金钱 +3 收起 理由
admin + 3 赞一个!

查看全部评分

发表于 2012-8-27 11:43:09 | 显示全部楼层
不错啊! 一个字牛啊!
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册Reg

本版积分规则

QQ|小黑屋|手机版Mobile|体能论坛 ( 粤ICP备15092216号-2 )

GMT+8, 2024-3-29 09:47 , Processed in 0.045106 second(s), 18 queries .

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表