运动与高血压

jacky

运动与高血压的患者
研究指出对于患有高血压的患者来说，运动可算是他们日常生活中最重要的生活元素。患者按照
医生的嘱咐进行体育运动，能够降低收缩压
为了这项研究，Halm 的团队收集了 17474 名参与第三国家健康与营养调查计划的人士。其中
4686 名人士患有高血压。
在增加运动后，百分之 71 的高血压患者的血压降低了。当然，那也代表他们听从了医生的建议
开始更多的参与运动。
研究指出血压的轻微降低—2 至 3 毫米汞柱，也能促使 25-50%的整体血压降低。
运动-作为这些患者日常生活必不可少的一部分，并且还需要注意降低体重、低盐饮食、多吃水
果和蔬菜、少吃饱和脂肪，都是有助于降低高血压。
医学界普遍认同要有效降低高血压，生活习惯的变化，也就是说摒除不良生活习惯是很重要及必
须的。