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[中老年健康] 高龄人士更需要勤奋和刻苦的训练来保持体型

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发表于 2012-2-24 01:02:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
为什么身体健康的高龄人士更需要勤奋和刻苦的训练来保持体型?
美国的一项研究指出,肌肉力量的下降与年龄有关,这就是为什么高龄人士更需要保持比年
轻人更刻苦和勤奋的训练,也只有这样才能获得相同的收益。
在二月份的一份有关细胞新陈代谢的报告中,研究员发现两岁大的大鼠比 3 个月大的大鼠体内的
骨骼肌中的腺苷酸活化蛋白激酶(AMPK)运作起来较慢。
研究指出,在骨骼肌中,腺苷酸活化蛋白激酶(AMPK)刺激脂肪酸的氧化,以及在线粒体细胞
内的力量的产生,这样能够消耗更多的脂肪和提供细胞热量。
“这份报告所带给我们的信息是什么呢?是年龄,年龄的增长导致腺苷酸活性蛋白激酶的活性降
低。因此,高龄人士必须更努力的训练来达到肌肉内的相同水平的脂肪氧化和线粒体的生物合成
(制造)。"耶鲁大学医学院Howard Hughes医学研究所Gerald I. Shulman指出两者的相比。
他更指出早期的研究证实就算是较瘦及较健康的 70 岁高龄人士与 20 岁左右的年轻人相比,也
具有相当大的脂肪堆积的趋势,以及线粒体的功能下降的情况。
与年龄有关的腺苷酸活化蛋白激酶(AMPK)的活性下降,可能会因此增加了胰岛素的阻抗,以
及增加了患上 2 型糖尿病的几率。对于患有胰岛素阻抗症和 2 型糖尿病的患者来说,肌肉内较
高的腺苷酸活化蛋白激酶(AMPK)是一件好事。因为腺苷酸活化蛋白激酶(AMPK)的活性能
够刺激葡萄糖的利用,增加脂肪的氧化,以及推动线粒体的生物合成能力。



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