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[孕妇健康] 孕妇运动的好处

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发表于 2012-2-24 17:54:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
孕妇运动的好处
对于具有医疗状况的孕妇,运动建议必须平衡母体和胎儿的好处与风险。
对母体的好处表现在身体和心理两个方面。常见的抱怨例如疲劳,下肢肿胀等在运
动的孕妇中减少。此外,活跃的孕妇失眠、压力、焦虑和抑郁的发生也较少。一些
证据显示怀孕期间进行承重的运动可减少生产的时间和生产并发症。一项关于公众
健康的观点也认为怀孕期间运动的女性产后更大可能会坚持运动。
女性和医护人员应该重视怀孕期静态生活方式的影响,它可能造成肌肉流失,心肺
功能下降和孕妇体重过分增加,孕妇糖尿病、静脉曲张的风险增加,以及增加呼吸困难或腰背痛,对怀孕造成身体改变的心理调节差。
运动有助于孕妇糖尿病的血糖控制,或对预防孕妇糖尿病的发生有重要作用。另外,
证据显示运动还对冠心病、骨质疏松。高血压有预防作用,并减少结肠癌,乳腺癌
的风险,减少体脂。



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