心脏病人得运动建议（1）（jacky 国内原创）

jacky

tips for people with heart disease 心脏病人得运动建议：


1)进行力量训练计划之前先询问你的医生。如果你的心脏病病情轻微或在药物的治疗下很好的被控制,那力量训练应该是安全的。询问运动前是否需要做运动试验和在开始应该在监控的情况下运动？如果需要,你的医生也许可以向您推荐医院、诊所、或心脏康复中心。

2）如果您有一下情况，力量训练是不建议的：如果你有不稳定性心绞痛、不可控制的高血压,不可控制的心脏节律的紊乱,最近有心力衰竭史而且还在治疗当中，严重的心脏瓣膜疾病或肥厚型心肌病(心脏部分扩大从而阻碍血流)。

3）如果你有心脏衰竭,力量训练开始之前应该做基线运动测试,并在开始运动时要有运动监护。同时,允许10到15分钟的温和的活动温暖你的肌肉,  肺和心脏。




该贴已经同步到 jacky的微博