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[运动损伤] 导致椎间盘突出的危险因素(jacky 国内原创)

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发表于 2012-2-29 11:25:17 | 显示全部楼层 |阅读模式


椎间盘突出的危险因素(Risk Factors):

1)性别:30岁--50岁之间的男性最有可能发生椎间盘突出;

2)提重物的姿势错误:弓背去提重物(而不是屈腿去提重物),容易发生椎间盘突出。提重物时有背部扭转动作,也会增加受伤的风险。   提重物时应该屈腿去提(代替弓背去提)。

3)体重:超重的人会对脊柱产生跟大的压力。

4)对您脊柱不利的重复性活动:很多工作需要一些身体的重复性动作(例如扭转脊柱等),真确的方法可以保护好您的脊椎。

5)经常性的驾驶:长时间的驾驶,再加上引擎的震动,会对您的脊柱产生压力。

6)久坐不动的生活方式(Sedentary lifestyle):规律的运动对于防止很多疾病非常重要,包括椎间盘突出症。

7)吸烟:吸烟导致流向椎间盘氧气变少,并且加剧了椎间盘的退化。



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