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胸大肌的拉伸(jacky 国内原创)

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发表于 2012-3-1 22:57:46 | 显示全部楼层 |阅读模式



主要拉伸肌肉:胸大肌(胸骨部)


次要拉伸部位:胸大肌(锁骨部)
                            胸小肌


动作要点:如果想更多的拉伸胸大肌上部,肘关节应该放低一些。
                    如果想更多的拉伸到下胸部和胸小肌,肘关节应该放高一些。。





该贴已经同步到 jacky的微博
发表于 2012-3-21 16:55:19 | 显示全部楼层
发表于 2012-3-21 16:55:19 | 显示全部楼层
回复@银川自由骑士单车营地:you are welcome!~~

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