臀大肌坐姿拉伸

发表于 2012-3-2 08:23:32 | 显示全部楼层 |阅读模式

主要拉伸肌肉：臀大肌

1）背部尽量挺直。

2）骨盆前倾，以增加动作难度。

3）膝盖内侧副韧带不好的人，最好不要进行该动作。（当然类似对膝关节不好的动作还有跨栏使压腿）

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