臀大肌蹲式拉伸方法

jacky · 发表于 2012-3-2 08:37:07

主要拉伸肌肉：臀大肌

1）尽量保持上身挺直（保持脊椎的中立位）。

2）骨盆前倾可以增加臀大肌的拉伸强度。

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微博评论 · 发表于 2012-3-21 16:55:19

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livemenoq · 发表于 2012-4-25 22:44:17

謝謝，希望以後多些

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