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仰卧式腹肌拉伸方法

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发表于 2012-3-2 08:46:52 | 显示全部楼层 |阅读模式






主要拉伸肌肉:腹直肌


次要拉伸肌肉:胸大肌(胸骨部)


该动作虽然拉伸强度不是很大,但对于某些特殊人群是非常适合的。
(如果其他大强度的腹部拉伸方法,使自己的腰椎不舒服,推荐您使用该拉伸方法)
   


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发表于 2012-3-21 16:55:19 | 显示全部楼层
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