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如何利用门框来拉伸胸肌

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发表于 2012-3-2 09:25:31 | 显示全部楼层 |阅读模式



1)肘关节位置越低,胸肌上部拉伸越多。



2)肘关节位置越高,胸肌下部和胸小肌拉伸越多。




主要拉伸肌肉:胸大肌胸骨部(胸大肌下部)


次要拉伸肌肉:胸大肌锁骨部(胸大肌上部)
                            胸小肌


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发表于 2012-3-21 16:55:19 | 显示全部楼层
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