站立背阔肌拉伸方法（两种）

发表于 2012-3-2 09:52:40 | 显示全部楼层 |阅读模式

如果手够不着另一只手的肘部，您可以采用左边的动作（但是要注意哦，背部要侧屈背阔肌的拉伸效果才明显哦！~）。

注意：动作过程中，脖子不要过度前探。

主要拉伸肌肉：背阔肌

次要拉伸肌肉：大圆肌

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