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站姿背阔肌徒手拉伸方法

发表于 2012-3-2 10:01:47 | 显示全部楼层 |阅读模式

肩部上台，靠近头部，可以使背阔肌的得到更多拉伸。

主要被拉伸肌肉：背阔肌

次要被拉伸肌肉：大圆肌

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