坐姿三角肌前束拉伸

发表于 2012-3-2 16:52:41 | 显示全部楼层 |阅读模式

相对于臀部前移来增加三角肌的拉伸强度，手向后移动来增加三角肌的拉伸强度会更明智。（因为这样更简单，更好控制）

主要拉伸肌肉：三角肌前束

次要拉伸肌肉：胸大肌（锁骨部）
胸大肌（胸骨部）
肱二头肌

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