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利用墙壁拉伸肱二头肌

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发表于 2012-3-2 19:14:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
注意:图中手的放法(肩部内旋就可以到达这个效果)


主要拉伸肌肉:肱二头肌


次要拉伸肌肉:三角肌前束
                             胸大肌(锁骨部)
                             胸大肌(胸骨部)



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