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持拍运动与损伤预防(jacky 国内原创)

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发表于 2012-3-4 13:50:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
Racket sports,
1)膝盖疼痛及不舒服时,应该在软的草地上,不要在硬的场地上,以及涉及到冲刺跑的练习。
2)肩部问题时,不要做高过头部的击球。应该基线击球。
3)肘部损伤(例如:网球肘(肱骨外上髁炎))者,需要双手反手击球来避免疼痛。
4)壁球对手腕及肘部运动比肩部多。
5)羽毛球运动对阿基里斯腱要求很高,而且肩部不要有疼痛。




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