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[运动生理] 肌力及肌耐力

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发表于 2012-3-5 11:58:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
肌力及肌耐力
進行阻力訓練的目的,主要是改善身體的肌力及肌耐力。
  • 肌力:指肌肉在一次收縮時所能產生的最大力量
  • 肌耐力:指肌肉能夠持續用力的最長時間或最高反覆次數。
對於運動初學者而言,阻力訓練亦可以促進神經及肌肉系統的協調、結實肌肉及強化關節,對提升運動表現有一定效益。



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发表于 2012-3-21 16:55:19 | 显示全部楼层
发表于 2012-3-21 16:55:19 | 显示全部楼层
回复@心中的太阳的小窝:[害羞]thank you so much!~~

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