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[健身指南] 运动的注意事项

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发表于 2012-3-5 12:10:19 | 显示全部楼层 |阅读模式

運動注意事項

運動時,須注意下列事項:
  • 選擇適合的地方進行運動
  • 選擇適合自己體能的運動,量力而為
  • 應穿合適的運動衣服及運動鞋
  • 必須循序漸進,由簡單的運動開始
  • 運動前後必須做足熱身及緩和運動
  • 運動時要保持呼吸暢順
  • 運動時如感到不適,可放緩動作或稍作休息;若情況沒有改善,須請教醫生,以策安全



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