残疾人运动的益处

jacky

運動的益處

經常進行適量運動可改善健康狀況，帶來下列益處：

• 加強心肺功能，促進血液循環，增強體能及減低血液中的膽固醇。

• 鍛鍊肌肉，減少出現骨質疏鬆的機會。

• 增加關節的靈活程度，延緩老化現象。

• 消耗體內多餘脂肪，有助控制體重。

• 紓緩緊張情緒，增強自信，有助擴闊社交圈子，建立良好的人際關係。

  
  

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