教练员的风格

jacky

　　教練員的風格（coaching style）會直接影響到運動員應學習何等技術與戰略、如何組織訓練與比賽、用甚麼方法訓導運動員及給予運動員多少自主的機會等方面的決定。大部分教練員都會稍為偏向以下三種教練風格的其中之一：

• 命令型（Command Style）：命令型風格的教練員有如隊中的統帥，他會為隊中的一切事情作主，運動員的任務是服從教練員的決定及指揮。在這種訓練模式下已假定教練員對該運動項目有足夠的知識及經驗，他的職分是指揮運動員應如何運作，運動員的責任就是傾聽、接收及服從。

• 放任型（Submissive Style）：放任型風格的教練員很少會給予運動員任何指示或指引，亦只有在迫不得已的情況下才會出面解決隊中的問題，他的責任就像幼兒保姆一樣，甚至只是在隊中當上一個拙劣的保姆。

• 合作型（Cooperative Style）：合作型風格的教練員會與運動員共同相討，然後才作出決定。雖然他明白到自己有領導運動員達成目標的責任，但他更清楚運動員，特別是青少年運動員，必須學懂如何作出判斷及決定，才能夠真正獨立及成長起來的道理。

  
  

　　在以上的三種教練風格中，第二種（放任型）嚴格來說根本不能稱得上甚麼教練風格，這種愛理不理，讓運動員自由放任的態度一點也不值得仿效。命令型是一向以來最傳統及最常見的教練風格，很多教練員，尤其是新手或經驗不足的教練員，都愛採納命令型的教練風格，因為他們大部分也是在這種教練風格之下成長起來。亦有部分教練員喜愛采用命令型的教練風格以隱藏自己的不足之處，因為在這種風格的訓練方式下，運動員普遍都沒有被給予任何發問的機會。

　　從表面上看來，命令型的教練風格是非常有效的，特別是於時間緊迫的情況下，因為凡事根本不可能通過投票之類的形式才作出決定。如果教練員本身是非常著重勝利，而採納這種教練風格又不會抑壓運動員的學習動機的話，命令型的教練風格確實是頗為有效。不過，這一點也是命令型教練風格最弱的一環，因為運動員的一切舉動並非出於自發，而是希望得到教練員的稱讚或避免受到教練員的責備，所以會防礙運動員享受運動的樂趣。在這種教練風格引領下，最終獲得成就的只是教練員一人，而並非運動員本身，這亦遺背了『運動員第一，比賽第二』的訓練目標。

　　採納合作型風格的教練員容許運動員參與隊中的決定，並同時鼓勵『運動員第一，比賽第二』的精神。採用合作型風格並非代表放棄作為教練員應有的責任，或任由運動員自行決定自己喜歡做的事情。合作型風格的教練員會為運動員提供一定的指引及訓示，讓他們學習如何訂下自己的目標及應該怎樣去達成已訂下來的目標。就以把持一件肥皂為例，若把持得過緊（命令型），肥皂會從你的手中噴射出來，把持得過分寬鬆（放任型），它又會自你的手上滑落，恰到好處的力度（合作型）才是最重要。合作型風格的教練員知道何時應給予運動員指導及命令，但亦清楚何時應讓運動員學習自己作出決定及承擔責任。

　　運動員除了要學習運動項目有關的技巧外，其實還要學習怎樣應付壓力、如何適應不斷改變的環境、對比賽要有遠見、表現出良好的紀律及保持專注力以獲得最佳表現等，這些都較易透過合作型的教練風格以達成。合作型的教練風格亦會給運動員有被信任的感覺，從而提高他們的自我形象。這種教練風格還可以增加隊中各人的溝通及提高運動員的學習動機，從而帶給運動員更多由運動而來的趣味。不過採納合作型的教練風格時，教練員本身必須具備較高的技巧，亦要有較佳的自我控制能力，而且很多時亦不得不把勝利排在較後的位置。