短距离径赛项目的特点

jacky

短距离项目是以肌肉工作为主的周期性速度力量型项目，属于极限强度运动，主要特点是速度快、强度大、运动持续时间短。比赛的特点是要求运动员在最短的时间内发挥自己最大体能，表现出最大速度，运动强度很大。短距离项目代谢特点主要依靠无氧供能系统

(

包括磷酸原和糖酵解供能

)

，呼吸、循环机能在运动后的变化非常显著。另外，该类项目对速度、力量

(

尤其是爆发力

)

以及体脂百分比的要求非常高。

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hector_shao

zkxuwei 发表于 2012-5-4 22:24
提高无氧供能系统供能能力的方法有哪些呢？

用重复训练法进行短时间高强度的训练，之间保证充足的休息