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多吃主食会发胖吗?

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发表于 2012-3-5 19:14:35 | 显示全部楼层 |阅读模式

如果少吃或不吃主食,就会多吃含脂肪和蛋白质多的食物,其结果是摄入的总热能并不低,甚至还会更高,这样不但体重不会下降,还会带来糖营养的缺乏。一个体重60公斤的人,每天应该摄入300~500克主食;80公斤体重,则应摄入400~600克主食才能保证糖的充分供应。




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