如果少吃或不吃主食,就会多吃含脂肪和蛋白质多的食物,其结果是摄入的总热能并不低,甚至还会更高,这样不但体重不会下降,还会带来糖营养的缺乏。一个体重60公斤的人,每天应该摄入300~500克主食;80公斤体重,则应摄入400~600克主食才能保证糖的充分供应。
使用道具 举报
本版积分规则 发表回复 回帖后跳转到最后一页
|小黑屋|手机版Mobile|体能论坛 ( 粤ICP备15092216号-2 )
GMT+8, 2024-3-29 04:55 , Processed in 0.061046 second(s), 14 queries .
Powered by Discuz! X3.4
Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.