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[常见病处方] 肥胖症

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发表于 2012-3-5 20:05:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
肥胖症
        過肥簡單來說是身體重量超過了可接受水平,飲食不均衡,進食過量,能量供應超過日常生活所需,多餘的能量轉化成脂肪,積聚體內,加上缺乏運動,就導致肥胖。過多脂肪積聚體內,血中惡性膽固醇(低密度膽固醇)和三酸甘油脂增高,除了令體重上升之外,還引發很多健康問題,例如冠心病和糖尿病,嚴重的會引致死亡。
        隨著經濟進步,人們生活富足,大家吃的也越來越多,越來越有高脂肪,而我們每天所吃的似乎已超過本身所需。近年心臟病年輕化相信與過肥這問題不無關係。正因過肥對我們的健康造成不良的影響我們一定要控制體重,而其中一個有效的方法就是多做運動。常運動能減低血脂含量,增加良性膽固醇(高密度膽固醇),促進新陳代謝以減低體重。有研究報告指出,適量輕鬆的運動,例如每天輕快步行30分鐘,每星期三至五次已能改善膽固醇的含量,有效控制體重。所以運動能夠減去過多脂肪,維持穩定體重和促進健康。
       肥胖症導致健康出現問題的因素有很多,例如︰肥胖是引致冠心病、癌症及糖尿病的原因。根據Khaodhiar, McGowen & Blackburn於1999年研究報告指出,肥胖症更會導致一些個人心理上負面的影響,例如食慾不振及憂鬱症。
        Ross於1997年的研究報告指出有較多脂肪積聚在腰部的人比起平均脂肪分佈身體的人會出現較多健康問題。Hill and Melauseon於1999年報告指出在美國由於工業化及高科技社會,人們工作比起以前較少用勞動,所以身體消耗的卡路里相對少。不幸地人們吸收卡路里多過消耗,所以人們變成患上肥胖症。Butherwarth &Nieman在1998年報告指出做運動及均衡飲食習慣是降低及防止肥胖症的重要因素。



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