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[常见病处方] 精神健康

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发表于 2012-3-5 20:08:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
精神健康
        運動益處不限於改善生理的健康,同時對改善心理的健康有一定的幫助。美國Stevens經過十年的研究,在1998年的研究報告指出運動與提升情緒及減低抑鬱及焦慮是有關係的。Fox及Paluska在1999年及2000年的報告指出,運動如跳健康舞及增強肌力訓練是會減少焦慮及精神緊張。 Shephard經過一個心理測驗研究之後,在1997年報告指出經常運動的運動員對處理緊張、抑鬱、憤怒疲倦及迷亂優勝過一些不做運動的人。最後DiPietro1996的研究報告指出,1189美國成年人有經常運動,他們的記憶能力因做運動而有改善跡象,研究指出雖然這些成年人的記憶能力被他們的教育程度影響。



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