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[常见病处方] 冠心病和運動的關係

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发表于 2012-3-5 20:10:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
冠心病和運動的關係
一般來說,平時少做運動的人,若心血來潮,突然進行十分劇烈的運動,心臟會出現心律不調,血液流動不暢順的情況。若本身已有冠心病,有可能即時感到嚴重不適,例如心痛,甚至頭暈,假如仍不休息,便可能隨時發生危險。
無論如何,適量的運動,對冠心病患者是百利無一害的,因為運動有保護心臟和血管的作用。有研究亦顯示,冠心病患者若缺乏經常性運動,病發和死亡的機會,亦會比定期運動的患者為高。
香港康體發展局運動醫學顧問黃平山醫生認為,經常運動的定義為︰每星期至少有三次運動,每次持續至少二十分鐘,這樣的運動量能令心臟機能及肺部功能增強,同時亦何消除皮下多餘的脂肪。但即使經常運動,也不表示可隨時大幅增加心臟負荷,或適應到突如其來的巨大運動量。
因此,當我們說運動對冠心病患者有危險時,意思不是說運動有害,而是指運動者本身若平日缺乏運動,年齡又超過三十五歲,但又急於做非常劇烈的運動時,便會對心臟帶來沉重的負擔;如果運動者本身已有其他導致冠心病的其他因素,例如糖尿病、高血壓等就更危險,隨時可能出現心肌梗塞、心律不平,引致突然死亡。
其實,做運動的好處,遠遠超出其壞處。經常運動不單可以降低血壓,控制血糖,降低膽固醇,亦可助人減肥和戒煙,因為運動場所多不准吸煙。運動講求心肺功能的鍛煉,愛上運動便自然要移情別戀,拋棄吸煙,這種潛移默化的影響,力量可不少。
冠心病雖然可怕,但它比癌症更加有跡可尋,醫治的方法亦沒有治療癌症般痛苦,只要我們願意改善生活習慣,定期做身體檢查,加強自己的知識和裝備,冠心病其實並不可怕。



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