早上運動益處多多多

jacky

早上運動益處多多多

現代人生活忙碌，實在很難抽出空閒時間來做運動。因此，有沒有想過把運動放在每天早上的計劃裏，一方面不影響整天的活動，另一方面，可有一個固定的時間。早上做運動可以加快你的新陳代謝率，幫助你有效地燃燒整日的卡路里。如果你閱讀本文的早上巳做了運動，恭喜你！你今天必能燃燒更多的熱量。

健康的晨操為你的身體形成常規的時間表。每朝在固定的時間起床可讓身體調節各樣功能及使工作達至最高效率。研究顯示常規的睡眠習慣使身體能提早準備整天的活動。此外，早上運動加強你的腦部活動，令你整天精神更集中，使你工作更成功。

運動後不但你的身體會多謝你，連你的鏡子也會多謝你，因健康的你是多麼的好看呀！運動不但可強化心臟，亦可增強你的自我形成。持久的運動可消除你多年的煩腦，使你的外表更吸引及充自信滿。

參考資料︰    http://www.lifescript.com