運動與高血壓的關係

jacky

運動與高血壓的關係

高血壓可以透過藥物治療及飲食習慣的改變來加以控制，有些人則以經常保持運動的方法降低血壓，到目前為止已有不少研究證明，運動有降低血壓的功效，尤其是高血壓患者降低血壓的效果更大，其中一九八四年Charles Tipton博士將以往有關這方面的研究加以整理歸納出下列幾點看法：

1.一般正常血壓的人中，經常運動的、瘦的和體能較好的人，血壓較低，運動者和沒運動者血壓的差距為四到五毫米水銀柱。

2.在高血壓患者的受試者中，常運動患者之血壓比不運動患者為低。

3.正常人在經過運動訓練前後做血壓的比較，結果有七十％的研究顯示，經運動訓練後會降低血壓，血壓在訓練前後之差異在四至二十一毫米水銀柱之間。

4.高血壓患者在訓練前後的血壓比較，有約七十五％的研究指出血壓會因運動訓練而下降，而年紀愈大的受試者血壓的下降更多，血壓的改善在四至三十三毫米水銀柱之間。

另外，Cooper等人及Bonanno的研究發現，體能與心縮壓成反比，換句話說，心縮壓高者體能較差，而心縮壓較低者體能較好。


该贴已经同步到 jacky的微博