体能论坛China Fitness Forum

 找回密码
 注册Reg
搜索
查看: 2259|回复: 0

避免高胆固醇食物,但是还是胆固醇含量偏高,为什么?

[复制链接]
发表于 2012-3-9 19:02:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
我於日常飲食已經避免高膽固醇的食物,例如貝殼類海產、雞蛋等。為什麼我的血液中的膽固醇水平還是那麼高? 我要如何改善我的飲食習慣來控制我的膽固醇水平呢?
沒錯,限量進食高膽固醇的食物對於控制血液中的膽固醇水平的確重要,但單單限制進食高膽固醇的食物,並不能確保膽固醇水平能受控制。其實日常飲食中,減少「壞」脂肪的攝取(即飽和脂肪和反式脂肪)更為重要,也能更有效地控制血液中的膽固醇水平。
此外,「好」脂肪(即單元不飽和脂肪和多元不飽和脂肪)能協助減低血液中的膽固醇濃度,繼而減低心血管疾病的風險。所以脂肪的質素也很重要,重點是以「好」脂肪代替「壞」脂肪。


该贴已经同步到 jacky的微博
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册Reg

本版积分规则

QQ|小黑屋|手机版Mobile|体能论坛 ( 粤ICP备15092216号-2 )

GMT+8, 2024-3-29 19:37 , Processed in 0.042766 second(s), 14 queries .

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表