灵敏性训练

jacky

Agility  is the ability of an individual to change direction
rapidly without a significant loss of speed, balance, or
bodily control. Being agile requires a great deal of power,
strength, balance, coordination, quickness, speed, antici-pation, and neuromuscular control. Agility is a critical
component to any sport that requires rapid changes of
direction, decelerations, and accelerations. Agility train-ing is comprised of predetermined drills (closed drills )
and drills that force the athlete to anticipate, adjust, and
react explosively ( open drills). Likewise, agility can be
enhanced by plyometrics, multidirectional agility and
reactive drills, strength and power training, balance
training, and sport-specific practice.



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乖乖男小丑

　随着时代的发展，越来越多的新人们逐渐喜欢纯粹的自然清新大气以及浑然天成的人景合一的外景拍摄效果。尤其是全外景拍摄最大程度地利用了自然景观，多角度取景，拍摄风格更趋于个性，并且使用外拍辅助光线营造真实而不失唯美的照片氛围。rbing.cn/

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每天看着你发的这些，让自己感觉自己缺乏的好多，好多！

来自 kuka_woo 的新浪微博

微博评论

回复@kuka_woo:[偷笑]大家一起努力！~~[握手]

来自 中国健身资讯中心 的新浪微博

煦富

强帖终于出现，要顶的啊，谢谢楼主












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bobo1508515949

确实值得好好看看，顶先












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