检查臀部是否过紧的测试

jacky

臀部过紧
有几块肌肉如果太紧会限制髋关节弯曲，包括臀大肌，腘绳肌等。通常会导致背部过平或驼背。
让客人仰卧。教练将他的腿抬起来并且保持膝关节伸直（直腿抬起测试）。如果在髋屈曲时受到限制，教练应当将客人的膝关节弯曲来看髋关节是否可以进一步屈曲。如果不能，那问题就出现在髋关节，而不是腘绳肌。


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