减肥大忌：不吃主食伤心脑（人民网）

jia · 发表于 2012-8-12 18:48:55

少吃主食能减肥吗？　　现在很多女性减肥都会采取一种方法：少吃甚至不吃主食，取而代之是富含蛋白质的食物。这正是源于美国阿特金斯教授的理论：低碳水化合物饮食能减肥。
　　但是近日发表在《英国医学杂志》上的哈佛大学公共卫生学院的最新研究结果却指出这一理论的弊端——研究调查了4万多名30～49岁瑞典女性的饮食习惯发现，富含碳水化合物的主食吃得相对越少，肉蛋等富含蛋白质的食物吃得相对越多，心肌梗死和脑卒中的发病风险最高可达其他女性的1.6倍。
　　中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副研究员杜松明解释，主食中富含的碳水化合物是红细胞唯一的能量来源，也是神经系统和心脏等的主要能源。谷物类不能满足大部分能量需求，就会吃很多动物性食物来满足。若不控制总能量，则会增加心血管疾病的风险。

609555658 · 发表于 2012-8-13 10:53:44

不能不吃，少吃点

qq350275321 · 发表于 2012-8-31 18:10:54

看的人少，回一下

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减肥大忌：不吃主食伤心脑（人民网）

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