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jacky 教您预防背部和颈部疼痛

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发表于 2012-9-7 07:39:35 | 显示全部楼层 |阅读模式

背部和颈部疼痛可以通过以下方法来预防:
1)正确的提重物的技术。(屈膝、不要弓背、背部不要扭转)
2)适当使用电话、电脑灯设备
3)当我们在座、立、行走的时候保持良好的身体姿势。
4)规律的运动
5)不要抽烟,(可导致椎间盘和关节血管结构的退化)
6)保持一个健康的体重。
7)减少情绪压力,(情绪压力可导致肌肉紧张)


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