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制定运动处方的步骤

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发表于 2012-9-16 15:15:11 | 显示全部楼层 |阅读模式
制定运动处方的步骤是什么:
     (1)制定前要对自己的体能、健康状况、各项素质进行检查与预测。
2)根据检查与测试结果确定锻炼的内容。
3)按锻炼内容积极锻炼。         
4)对锻炼的过程进行评价。
5)适当修订锻炼计划与运动处方。
6)按修订后的内容进行锻炼。
7)经过一定时间或一个学期、一个学年以后再进行评价,检查锻炼效果。

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