小运动，大健康

jia

健康操名称：九十、一百八十度——腰部腿部运动 功　　　能：增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展。 图片:2011814142310882.gif 健康操名称：耸耸肩呀缩缩头——肩部运动 功　　　能：消除肩部酸痛。 功　　　能：消除肩部酸痛。 健康操名称：右手拉左脚——手脚运动 功　　　能：加强心肺功能及身体柔软度 健康操名称：右手拉左脚——手脚运动 功　　　能：加强心肺功能及身体柔软度。 健康操名称：上看下看‧左看右看——眼部运动 功　　　能：消除眼睛疲劳。 健康操名称：上看下看‧左看右看——眼部运动 功　　　能：消除眼睛疲劳。 健康操名称：脖子扭一扭——颈部运动 功　　　能：预防颈部酸疼、恢复头脑清醒。 健康操名称：脖子扭一扭——颈部运动 功　　　能：预防颈部酸疼、恢复头脑清醒。 健康操名称：带球上篮——运动前伸展操 功　　　能：运动热身，避免运动伤害 健康操名称：带球上篮——运动前伸展操 功　　　能：运动热身，避免运动伤害。 健康操名称：活动筋骨——伸展运动 功　　　能：促进身体血液循环、以及松弛紧张的肌肉。 健康操名称：活动筋骨——伸展运动 功　　　能：促进身体血液循环、以及松弛紧张的肌肉。 健康操名称：柔软重现——桌前运动 功　　　能：恢复以及保持身体柔软性。 健康操名称：柔软重现——桌前运动 功　　　能：恢复以及保持身体柔软性。 图片:2011814142432629.gif 健康操名称：朝气蓬勃——蹲踞拉伸运动 功　　　能：增强腰力、锻炼脚趾、提高身体的平衡力、及加强内脏功能。 图片:2011814142442894.gif

（运动科学论坛）