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误区:“运动促使人体内分泌内啡肽(endorphins)可以使人产

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发表于 2013-1-11 13:52:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
误区:“运动促使人体内分泌内啡肽(endorphins)可以使人产生欣快感”。 “The runner’s-high hypothesis proposed that there were real biochemical effects of exercis ……


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发表于 2013-1-12 09:22:38 | 显示全部楼层
就因为有更多的奥秘,才更值得我们去思考和研究。
发表于 2013-1-12 09:44:08 | 显示全部楼层
来自: 猫头大人 2008-09-16 14:30:08
刚看到其他帖子里提到这个这问题,过量的耐力运动易造成“上瘾”症状,突然停止运动会出现精神萎靡、乏力等症状,我觉得这都还好,能促进锻炼的持久性,但是因此造成的耐痛点(书面语叫痛阈)增高容易对身体造成伤害。

ZT的:

经常进行大运动量训练的运动员,一旦停止运动,会感到沮丧、抑郁、易怒、焦虑等不适,其原因是他们对运动产生了依赖性,也就是运动成了瘾。

大运动量尤其是耐力性运动如长跑、游泳、骑自行车等,会使人体内“吗啡样物质”增加,大量释放到血液中,令人感到兴奋,心情愉快。长期大量释放这种“吗啡样物质”———内啡肽与脑啡肽,人体已渐适应,只要停止运动两天,就会出现不适,在心理上产生不良的影响。

研究表明,运动中内啡肽、脑啡肽的升高,可抑制各种不适及疼痛。内啡肽、脑啡肽的升高好似注射了吗啡,可使运动员痛阈增高,故易引起损伤。因此运动不要过量,若对某一项运动已着迷的人,应注意适当减少每周的运动时间,并培养对其他运动项目的兴趣。
(转载自;
猫头大人)

 楼主| 发表于 2013-1-12 19:40:25 | 显示全部楼层
jia 发表于 2013-1-12 09:44
来自: 猫头大人 2008-09-16 14:30:08
刚看到其他帖子里提到这个这问题,过量的耐力运动易造成“上瘾”症状 ...

cool   
发表于 2013-1-12 20:00:24 | 显示全部楼层
可使运动员痛阈增高。
 楼主| 发表于 2013-1-12 22:28:59 | 显示全部楼层
山高峰远 发表于 2013-1-12 20:00
可使运动员痛阈增高。

他这个说 直接否定了 内啡肽的作用了~~
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