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手脚冰凉怎么调理 5款食疗方暖身心

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发表于 2013-12-18 11:07:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
手脚冰凉怎么调理 5款食疗方暖身心
发表时间:2013-12-17 13:26来源:三九养生堂未病预防责编:徐亚
 寒冷的冬季,许多人不愿意出门,懒懒的呆在家里,身体的新陈代谢缓慢,这就很容易造成手脚冰冷,今天就给大家介绍在家就可以让身体暖和、促进身体新陈代谢的一些食疗方,快来看看吧。
          手脚冰凉怎么调理
          1、栗子粥
          原料:山药300克,熟栗子100克,大米40克,糯米60克,枸杞10克,红枣7枚;
  做法:山药去皮,红枣洗净,栗子去皮;山药切成均匀大小的块;锅里放水,把大米和糯米淘洗干净后放入锅中;放入山药和红枣;煮到40分钟时放入栗子和枸杞再煮10多分钟即熟。
          功效:本品具有健脾补肾的功效。

          2、胡桃粥
          材料:粳米30克,核桃30克,莲子15克,山药15克,巴戟天10克,锁阳10克。
          做法:将核桃仁捣碎备用;粳米淘净备用;莲子去心;山药洗净去皮,切小块备用;巴戟天和锁阳用纱布包好备用。在大砂锅中加适量清水,放入全部主料煮粥,加红糖适量调味即可。
          功效:本品具有补肾壮阳、健脾益气之功效,适于脾肾两亏型骨质疏松症患者食用。
          3、猪肚莲藕汤
          原料:猪肚、莲藕、砂仁、银杏、葱段、姜片、盐
          方法:将猪肚洗净,放入沸水中汆烫,撇去浮油;莲藕洗净,去皮切块;将所有原料放入锅中煮沸,再用小火煮1小时左右,加入精盐调味即可。
          4、红枣百合粥
          原料:糯米60克,薏米30克,红小豆30克,大红枣9个,百合20克;
  方法:大红枣洗干净备用,薏米、红小豆、糯米、百合放到一起淘洗干净。锅里加水1000毫升水,淘洗好的食材全放进去。盖上锅盖通上电后,按一下煲粥键,一小时多粥就做好了。
          5、山药粥
          原料:生淮山药500克、白糖。
          方法:将淮山药扎细过筛,放入盆内,调入凉水成糊。锅中放适量水烧沸,边搅边下山药粉,烧至熟,加白糖调味即成。
          功效:山药含丰富的淀粉,蛋白质、矿物质和维生素等成分。《神农本草经》记有“补中益气力,长肌肉,久服耳目聪明。”《本草纲目》载“益胃气,健脾胃,止泄痢,化痰涎,润皮毛”。山药中的粘液蛋白,能防止心血管系统的脂肪沉积,保持血管有弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪积累,避免出现肥胖。山药粥是益寿、健美的好食品。
 楼主| 发表于 2013-12-31 18:53:15 | 显示全部楼层
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