运动训练后

刚刚好

很多人在运动后就匆匆离开，或是很随意的做了几个拉伸运动，结果导致肌肉酸痛，甚至会造成运动损伤。@BH健身 技术总监、美国运动医学会注册教练@ZJT-朱杰涛 强调：运动后花约10分钟对身体进行拉伸让你的锻炼事半功倍，呈现完美线条！拉伸时身体缓慢、放松，肌肉、肌腱及韧带有轻微拉动感。快来学习吧！