设为首页Homepage 收藏本站Favorite

切换到宽版

体能论坛China Fitness Forum»论坛Forum › 体能训练交流 Fitness Training › 核心训练 Core › “撑”住核心

发新帖

查看: 1916|回复: 2

“撑”住核心

发表于 2014-7-24 09:43:40 | 显示全部楼层 |阅读模式

撑的前提是肩肘关节保持稳定，动用全身肌肉协调发力。撑的目的是提高核心力量和相关肌群肌耐力。利用身体倾斜角和辅助工具增减难度

控制时长和节奏可以锻炼心肺功能和肌耐力。

塑形必杀技!(10MB,建议WIFI下收藏）

回复

使用道具举报

发表于 2014-7-24 15:55:59 | 显示全部楼层

好好。

回复支持反对

使用道具举报

发表于 2015-4-8 09:08:13 | 显示全部楼层

好好学习，天天向上！

回复支持反对

使用道具举报

发新帖

|小黑屋|手机版Mobile|体能论坛 ( 粤ICP备15092216号-2 )

GMT+8, 2024-4-24 19:44 , Processed in 0.043485 second(s), 14 queries .

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表