当你去健身房锻炼身体的时候,也面临着怎样针对自己的锻炼目标,合理安排各种训练要素的问题。比如:应该用杠铃和哑铃还是组合器械训练,选择一个还是多个训练动作,使用大重量还是轻重量,做一组还是多组,冲击极限还是点到为止?如何安排这些要素,将决定着你的身体如何变化。现在,我们就来了解清楚这些力量训练要素。
查看全部评分
使用道具 举报
本版积分规则 发表回复 回帖后跳转到最后一页
|小黑屋|手机版Mobile|体能论坛 ( 粤ICP备15092216号-2 )
GMT+8, 2024-3-29 18:56 , Processed in 0.041793 second(s), 15 queries .
Powered by Discuz! X3.4
Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.