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BOSU球（半圆平衡半球）的核心力量训练大全

发表于 2014-11-13 15:29:21 | 显示全部楼层 |阅读模式

更多的训练动作可根据实际情况自行设计和组合相关的动作，创新出新的动作。这正是核心小器械的魅力所在。

另外还可以运用一些专项动作进行强化训练，例如高尔夫的挥杆动作，如下图：

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