各種體能檢測制度的探討

jacky

各種體能檢測制度的探討

　　自1958年美國體育健康休閒協會 (AAHPER)提出的美國青年體能測驗(AAHPER Youth Fitness Test) 用來評量美國青少年的身體運動能力以來，體能檢測制度即不斷的被調整與修正。本研究收集國內外各項重要基本運動能力測驗與體能測驗制度，發現近幾年來的基本運動能力與體能測驗，測驗項目有逐漸減少與簡單易行的趨向，特別是在1980年以後，幾乎所有的體能測驗制度都相當重視健康體能 (心肺適能、肌肉適能、柔軟度、身體組成) 的評量。有關基本運動能力(敏捷、協調、平衡、速度、反應與瞬發)的測驗，則似乎有逐漸減少與保留的趨向。

　　最早的美國青年體能測驗(1958)，包括引體向上、仰臥起坐、立定跳遠、折返跑、50碼衝刺、壘球擲遠與 600碼跑步等七項，用來測驗人體的上肢肌力、腹肌耐力、瞬發、敏捷、速度、協調與心肺耐力等七種身體能力。後來，AAHPER分別在1965年與1975年兩度修正測驗的項目與方法。1980年AAHPERD 則將體能的檢測項目，由健康體能的心肺適能、肌肉適能、柔軟度、以及身體組成等四項所取代，檢測的方法分別為1英哩或9分鐘跑、1分鐘仰臥起坐(屈膝、雙手抱胸)、坐姿體前彎、皮脂厚總和(肱三頭肌與肩胛下方)等四項。1980年以後的一些體能檢測制度，皆與AAHPERD在1980年提出的健康體能檢測制度相差不遠，包括AAHPERD Fitness Best (1988)、The President’s Challenge (1987，包含4×10m折返跑的敏捷能力測驗，不評量身體組成)、YMCA Physical Fitness Test (1989)、Amateur Athletic Union Physical Fitness Program (1991，不評量身體組成)、Prudential Fitnessgram (1992)、Cooper青少年體能測驗(1992)、香港體能常模測驗(1998)、ACSM Fitness Test (1998)、中華民國國軍基本體能訓練與測驗制度(1993，包含4×10m折返跑的敏捷能力測驗，不評量柔軟度與身體組成) 、中華民國中年就業人口體能常模測驗(1994，包含握棒反應的反應能力測驗)、中華民國國民體能測驗(2000)、中華民國學生體適能護照(2000，包含立定跳遠的瞬發能力測驗)等測驗制度。

　　儘管，隨著時代的演進，體能檢測的制度不斷的趨向於健康體能，但是，當體能檢測具備健康以外的目的時，我們也應該積極考量基本運動能力在體能範疇上的特殊意義，否則僅以健康體能為主，將會造成體能概念的逐漸狹隘化，誤解體能檢測制度的原始精神。


不同體能(Physical Fitness)測驗的比較表

項 目測 驗	AAHPER Youth Fitness Test (1958)	AAHPER Youth Fitness Test (1965)	AAHPER Youth Fitness Test (1975)	AAHPERD Health-Related Physical Fitnsee Test (1980)
心肺適能cardio-respiratory endurance	600碼跑走	600碼跑走	600碼跑走其他：1. 10至12歲：1英哩或9分鐘跑2. 13歲以上：5英哩或12分鐘跑	1英哩或9分鐘跑 其他：1. 5英哩2. 12分鐘跑
腹部肌肉適能muscular fitness	最大努力仰臥起坐(直腿、雙手抱頭)	最大努力仰臥起坐(直腿、雙手抱頭)	1分鐘仰臥起坐(屈膝、雙手抱胸)	1分鐘仰臥起坐(屈膝、雙手抱胸)
上肢肌肉適能upper body	引體向上	引體向上(男)曲臂懸垂(女)	引體向上(男)曲臂懸垂(女)	--
柔軟度flexibility	--	--	--	坐姿體前彎
身體組成body compositon	--	--	--	皮脂厚總和(肱三頭肌與肩胛下方)
無氧瞬發力anaerobic power	立定跳遠	立定跳遠	立定跳遠	--
速度speed	50碼快跑	50碼快跑	50碼快跑	--
敏捷agility	4×10m折返跑	4×10m折返跑	4×15m折返跑	--
協調coordination	壘球擲遠	壘球投擲	--	--
平衡balance	--	--	--	--
反應reaction	--	--	--	--

不同體能(Physical Fitness)測驗的比較表。

項 目測 驗	AAHPERD Fitnsee Best (1988)	The President’s Challenge (1987)	YMCA Physical Fitness Test(1989)	Amateur Athletic Union Physical Fitness Program (1991)
心肺適能cardio-respiratory endurance	1英哩跑走	1英哩跑走	三分鐘登階測驗(安靜心跳率與血壓)	耐力跑(距離依年齡異)
腹部肌肉適能muscular fitness	1分鐘仰臥起坐(屈膝、雙手抱胸)	最大努力仰臥起坐(屈腿、雙手伸直)	1分鐘仰臥起坐(屈腿、雙手抱頭)	最大努力仰臥起坐(屈腿)
上肢肌肉適能upper body	引體向上	伏地挺身	肌力：1RM仰臥推舉肌耐力：男80磅女35磅推舉次數	伏地挺身雙手彎舉
柔軟度flexibility	坐姿體前彎	V-set reach test坐姿體前彎	坐姿體前彎	坐姿體前彎
身體組成body compositon	皮脂厚總和(肱三頭肌與小腿)其他：1.肩胛下方皮脂厚2.身體質量指數	--	肩胛下皮脂厚身體質量指數	--
無氧瞬發力anaerobic power	--	--	--	--
速度speed	--	--	--	--
敏捷agility	--	4×10m折返跑	--	--
協調coordination	--	--	--	--
平衡balance	--	--	--	--
反應reaction	--	--	--	--

不同體能(Physical Fitness)測驗的比較表。

項 目測 驗	Prudential Fitnessgram (1992)	Cooper青少年體能測驗(1992)	香港體能常模測驗(1998)	ACSM Fitness Test (1998)
心肺適能cardio-respiratory endurance	1英哩跑走	20公尺折返配速跑或1英哩跑走	最大攝氧量三分鐘登階測驗安靜心跳率血壓	1英哩跑走(跑步時間與運動後心跳率)
腹部肌肉適能muscular fitness	最大努力仰臥起坐(屈腿、雙手伸直)	仰臥起坐或軀幹伸展	1分鐘仰臥起坐	--
上肢肌肉適能upper body	伏地挺身	伏地挺身引體向上曲臂懸垂改良式引體向上	握力	伏地挺身
柔軟度flexibility	伏地後仰	坐姿體前彎	坐姿體前彎	坐姿體前彎
身體組成body compositon	皮脂厚	皮脂厚或身體質量指數	體脂肪百分比	身體質量指數腰臀圍比
無氧瞬發力anaerobic power	--	--	--	--
速度speed	--	--	--	--
敏捷agility	--	--	--	--
協調coordination	--	--	--	--
平衡balance	--	--	--	--
反應reaction	--	--	--	--

不同體能(Physical Fitness)測驗的比較表。

項 目測 驗	中華民國體能獎章測驗(1978)	中華民國國軍基本體能訓練與測驗制度(1993)	中華民國中年就業人口體能常模測驗(1994)	中華民國國民體能測驗(6至65歲，2000)	中華民國學生體適能護照(2000)
心肺適能cardio-respiratory endurance	10至15歲男1200m女800m16至25歲男3000m女1500m	男3000m女2400m	三分鐘登階測驗(安靜心跳率)	30歲以下800m或1600m跑30至65歲三分鐘登階測驗	12歲以下800m13至15歲男1600 m、女800m15歲以上1600m
腹部肌肉適能muscular fitness	1分鐘仰臥起坐(屈膝)	1分鐘仰臥起坐(屈膝、雙手扶耳)	1分鐘仰臥起坐(屈膝、雙手扶耳)	1分鐘仰臥起坐(屈膝、雙手抱胸)	1分鐘仰臥起坐(屈膝、雙手抱胸)
上肢肌肉適能upper body	16至25歲男引體向上	男引體向上女曲臂懸垂	慣用手握力	--	--
柔軟度flexibility	--	--	立姿體前彎	坐姿體前彎	坐姿體前彎
身體組成body compositon	--	--	肱三頭肌皮脂厚腰臀圍比體脂肪百分比(BIA)	身體質量指數	身體質量指數
無氧瞬發力anaerobic power	男立定三次跳女立定跳遠	--	--	--	立定跳遠
速度speed	100m	--	--	--	--
敏捷agility		4×10m折返跑	--	--	--
協調coordination	壘球擲遠	--	--	--	--
平衡balance	--	--	--	--	--
反應reaction	--	--	握棒反應測驗	--	--

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