减肥

jacky

1）抗阻力训练也是减肥的一个重要方面，因为他可以增加身体的瘦体重，可以提高代谢率和改善身体成分。
2）核心训练和平衡训练也应该纳入也很重要，应为肥胖人士往往平衡能力差、走路速度慢。
3）肥胖人士做仰卧和俯卧的时候应该多注意（站立做练习会更好），应为这样肥胖人士跟容易出现高血压和低血压反应。
4）同时推荐肥胖者进行地冲击的运动（如自行车运动和游泳），减少骨性的压力。
5）快走是一个推荐的运动形式（应为它简单而且容易坚持）。


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过剩的男忍

看了，感觉不错，谢谢您提供












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