增加瘦体重的饮食建议

jacky · 发表于 2011-12-31 18:32:34

增加瘦体重的饮食建议

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dudu女孩 · 发表于 2012-1-1 10:00:25

训练后90分钟，摄入碳水化合物和蛋白质。但有的人说刚运动后不宜蛋白质，不宜吃肉吃鸡蛋的，说机体内的酸会和蛋白质反应什么的，我想问问：刚运动后去吃饭，如何合理正确的摄入蛋白质？谢谢！

微博评论 · 发表于 2012-1-1 10:18:26

回复@dudu女孩:运动后摄入流体食物比较推荐，立刻吃饭肯定不太合理（特别是在剧烈运动后）。至于运动后不能吃鸡蛋这个说法应该是不成立的~~[害羞]

小兔乖乖乖 · 发表于 2012-2-4 07:30:22

今天没事来逛逛

微博评论 · 发表于 2012-2-6 21:26:04

刚曹老师推荐我增加PR摄入，就看到这么好的东西，转之。另外第二点能具体讲解一下吗？

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